文章:如何在冬天保持新鲜

冬天带来了许多美好的事情:节日的欢乐、礼物、雪和蛋酒，但它也会让我们的皮肤和头发完全脱水。然而，这一季，我们将帮助你避免这种情况。

不要再吹干头发

脆脆的、酥脆的、像稻草一样的——这些都是我们经常用来形容冬天头发的词。杰夫·多诺万(Jeff Donovan)博士是温哥华的一名认证皮肤科医生和头发移植专家，他说，室外的严酷温度和室内的干燥加热会造成损伤，更不用说帽子、发带和其他户外装备的摩擦了。

那么，我们该怎么反击呢?这里有一些建议和技巧可以帮助你开始。

1.不要做过重的造型
多诺万医生建议，尽管你可能很渴望在冬天拥有海滩上生长的波浪头发，但不要直接加热头发。如果可以的话，每周至少有几天可以放下你的直发棒、吹风机和卷发棒。当必须使用加热工具时，在造型前确保你的头发是70%干燥的。

2.戴上面具
多诺万医生鼓励患者每次洗头都使用护发素;这将有助于抑制烦人的飞毛腿，这是干燥的一个关键标志。最重要的是，每周用免洗护发素或发膜来丰富你的头发，保护角质层，增强丝滑感。为了尽量减少对日常生活的干扰，使用夜间精华液——记住要指定一个枕套，因为它会变得很乱!

3.再推一天
虽然这看起来不太好，但试着把洗头周期延长一天。不要每天都洗头，而是每两天洗一次;不是每两分钟，而是每三分钟。洗发水会带走头发的天然油脂，而油脂会自然滋润头发。如果你担心自己看上去蓬头垢面，可以试试用干洗洗发水。

4.头皮护理
当你用手梳理头发时，没有什么比看到一大堆白色眼镜落在你的桌子上更令人讨厌的了。大多数人都经历过这种情况，尤其是在寒冷的天气来临时。令人惊讶的是，油性头皮会导致死皮细胞的结块和脱落。所以，控制头皮发痒最简单有效的方法就是经常用洗发水洗头。如果这也不管用，选择去屑洗发水。现在，你可能会认为这违背了上面提到的建议，但这是关于找到一个平衡。如果你没有看到改善，和你的医生谈谈，并考虑要求转介到认证的皮肤科医生;有许多情况会产生头皮屑，因此，去屑洗发水不会改善。

5.用缎子或丝绸做衬里
如上所述，在冬季，摩擦是一个大问题。羊毛、棉花和其他粗纺面料与头发摩擦会导致头发严重断裂，尤其是对那些卷发或波浪发的人来说。这些材料吸湿——这与我们想要达到的效果相反。多诺万博士建议购买丝绸或缎子衬里的帽子，或者用围巾做挡箭牌。防卷曲产品可以串联使用，以防止所造成的损害。

6.修剪规律，颜色自然
我们都有点执着于头发护理方法，但有时只需要去趟沙龙就能让你的头发变得更有活力。新剪的头发可以恢复弹性，帮助你的头发生长。多诺万医生建议每六到八周修剪一次。此外，尽量减少颜色处理，并尝试抵制铂金色的外观;漂白头发只会增加额外的压力。

哦，她容光焕发

就像头发一样，皮肤在冬天很容易受到严重损伤。它有时很薄，很脆弱，在日常活动中通常承受最大的冲击——更不用说它是我们身体暴露在户外最多的部分，无论是烈日还是寒冷的温度。就像在夏天一样，我们需要在冬天采取必要的预防措施来保护我们的皮肤。

让我们深入研究一下。

1.储备乳液
保湿是确保你的皮肤看起来和感觉充满活力的关键一步。一旦你走出浴室，用毛巾轻轻拍自己，在身体和脸上涂上乳液——这样你就能尽可能多地锁住水分。乳液的类型取决于皮肤类型和涂抹身体的部位(例如，用于面部的产品应该比用于身体其他部位的产品轻，因为身体其他部位的油脂积聚不常见)。虽然有些人坚信天然或有机产品，但女王大学医学院的认证皮肤科医生兼助理教授梅林达·古德汉博士表示，这些产品并不适合所有人。在某些情况下，它们可以被证明是高度过敏性的;阅读古德汉姆博士对天然健康产品和其他健康皮肤神话的看法在这里．

2.涂防晒霜
大多数人在秋天来临的时候就把防晒霜收起来，直到春天或夏天才把它拿出来。是时候改变这个习惯了!加布里埃尔·韦切特博士是南奈莫b.c.的一名认证皮肤科医生，他说，在冬天，太阳的紫外线仍然会对皮肤造成永久性伤害。在某些情况下，在每年的这个时候，它们更具有威胁性，因为它们被冰雪反射。如果你计划在更高的海拔，比如在滑雪山上，你需要格外小心。海拔每上升1000米，紫外线照射量就增加10%。韦切特博士强烈建议在开始任何户外探险之前，至少涂抹spf30的广谱防晒霜(UVA和UVB)。有关公认的防晒霜和护肤技巧的列表，请查看CDA认可产品．

3.擦洗一下
虽然保湿霜、乳液和面霜是保持水分的必要条件，但如果它们用于死皮或干皮，就没有那么有效了。这就是为什么去角质对冬季皮肤护理至关重要。无论是自己动手做还是在商店里买，找一些温和舒缓的东西。你在脸上使用的去角质膏应该比你在身体上使用的要少——记住，任何东西用太多都是不好的，所以把它安排在你每周两次的晚上。

4.热与冷
我们都曾在冬季长途跋涉或在滑雪山上度过漫长的一天后回到家，心想:“我迫不及待地想洗个长长的热水澡。”“虽然这在我们的头脑中是完全有道理的——大多数时候我们都冷到骨头里——可悲的是，科学告诉我们不是这样的;热水，就像冷水一样，会使皮肤干燥。水温适中，尽量将淋浴时间控制在10分钟以内。对于那些皮肤已经干燥的人，目标是5个。

结果出来了。不再有片状的皮肤，脆弱的头发，或悲伤的头皮。你知道你已经配备了正确的工具和策略来应对恶劣的天气条件，你就可以顺利进入冬天。头发和皮肤可能会在户外受到严重的打击，但这些建议会帮助你感觉和看起来是最好的。

本文中的信息已经过认证皮肤科医生的审查。